Elke dag een beetje ongemak maakt je sterker
We leven in een wereld waarin bijna alles voor ons is verzacht. De verwarming draait, het eten ligt klaar, het licht gaat aan met één klik. We hoeven nauwelijks nog onze grenzen te verkennen. Maar ons lijf is niet gebouwd voor constante zachtheid. Het is gebouwd om te reageren, te herstellen, te groeien. En groei ontstaat niet wanneer alles comfortabel is. Groei ontstaat precies op het moment dat het even schuurt. Dat kleine beetje weerstand dat zegt: “Oef… dit is niet leuk.” Juist daar gebeurt iets. Niet omdat het moet, maar omdat jij jezelf herinnert aan je eigen kracht.
Plan jouw experience
De natuur laat dit elke dag zien. Een boom die geen wind krijgt, groeit hoog maar zwak, één storm en hij ligt om. Een boom in harde wind ontwikkelt dikke wortels en een sterke stam. Of kijk naar een rivier: zonder rotsen en weerstand zou het water stilstaan, troebel worden, zijn vorm verliezen. De beweging ontstaat door tegenkracht. Zelfs een vlinder wordt alleen maar sterk genoeg om te vliegen omdat hij zich door zijn cocon heen moet worstelen. Maak je het proces makkelijker, dan sterft hij. De weerstand is de weg. En wij zijn daarin niet anders.
Daarom is het soms nodig om bewust een beetje ongemak op te zoeken. Niet groot, niet heroïsch, niet extreem. Gewoon nét genoeg om je lichaam wakker te maken. Koud afdouchen aan het einde van je douche. ’s Ochtends opstaan en meteen naar buiten gaan voor een frisse neus en 10 push-ups op het gras of balkon. Een avondmaaltijd een keer overslaan, niet omdat je op dieet bent, maar zodat je lichaam voelt dat het kan reageren, herstellen en schakelen. Een stevige wandeling in de regen zonder paraplu. De trap nemen wanneer de lift lonkt. Je lichaam kán dit. Het is gebouwd voor veerkracht. Het is alleen een beetje in slaap gevallen.
En het mooie is: je hoeft hier niet goed in te zijn. Oncomfortabel blijven is de oefening. Je hoeft niet langer onder die koude douche te staan dan je aankan. Je hoeft niet de perfecte push-up te doen. Je hoeft geen hele dag te vasten. Het gaat erom dat je het moment herkent waarop je normaal zou kiezen voor gemak, en dan kiest voor dat kleine beetje spanning. Dáár ontstaat precies de ruimte waarin je sterker wordt, mentaal én fysiek.
Want wanneer je bewust ongemak opzoekt, gebeurt er iets bijzonders: je zenuwstelsel wordt stabieler, je energie komt terug, je stress kan ineens dóór je heen stromen in plaats van zich vast te zetten, en je hoofd wordt rustig. Niet omdat je iets wegduwt, maar omdat je iets toelaat. Je zegt tegen jezelf: Ik kan meer dan ik denk. En die zin, dat gevoel dat neem je mee naar je dag, naar je werk, naar je relaties, naar je leven.
Comfort is niet de vijand. Maar te veel comfort maakt ons klein.
Een klein beetje ongemak, iedere dag, maakt ons wakker.
Niet om te lijden, maar om te leven.
Ontvang meer informatie
Vul je gegevens in en ontvang onze brochure met alle details over de Energy Experience.
We leven in een wereld waarin bijna alles voor ons is verzacht. De verwarming draait, het eten ligt klaar, het licht gaat aan met één klik. We hoeven nauwelijks nog onze grenzen te verkennen. Maar ons lijf is niet gebouwd voor constante zachtheid. Het is gebouwd om te reageren, te herstellen, te groeien. En groei ontstaat niet wanneer alles comfortabel is. Groei ontstaat precies op het moment dat het even schuurt. Dat kleine beetje weerstand dat zegt: “Oef… dit is niet leuk.” Juist daar gebeurt iets. Niet omdat het moet, maar omdat jij jezelf herinnert aan je eigen kracht.
Op Vrijdag 10 oktober is het weer World Mental Health Day. Een dag waarop wereldwijd extra aandacht wordt gevraagd voor geestelijke gezondheid. Het is een mooi initiatief: even stilstaan bij hoe het écht met ons gaat, los van werkdruk, prestaties of de hectiek van de dag. Maar bij Energy Up geloven we dat mentale gezondheid te belangrijk is om slechts één dag per jaar centraal te stellen.
Spelen stopt niet bij je kindertijd
Wanneer dacht jij voor het laatst: ik speel gewoon even, zonder doel, zonder prestatie?
We zijn het vaak kwijtgeraakt, want ons werk en ons leven draaien vooral om doen, regelen en presteren. Toch schreef cultuurhistoricus Johan Huizinga bijna een eeuw geleden al dat de mens in de kern een Homo Ludens is: een spelend wezen.
Spel is dus geen bijzaak of luxe. Het is wie we zijn. En misschien wel de plek waar we het meest creatief, energiek en verbonden zijn.
Door Julia, accountmanager bij Energy Up.
Over twee maanden sta ik aan de start van de Amsterdamsemarathon: 42,195 kilometer genieten van de mooiste stad van ons land. De afstand en de weg ernaartoe vind ik fantastisch én spannend tegelijkertijd. Ook al heb ik dit al twee keer eerder gedaan en weet ik wat me te wachten staat, vanzelf gaat het niet. Het is vallen, opstaan, misschien nog drie keer vallen, even blijven liggen, maar daarna vooral weer opstaan.
Door Jet (juliette), co-founder van Energy Up en moeder van Kyra (10 maanden)
Sinds ik moeder ben geworden van Kyra is mijn leven veranderd. En eerlijk? Ik vind het heerlijk.
Maar ik zou liegen als ik zeg dat het altijd vanzelf gaat.
Ouderschap is prachtig, intens, soms verwarrend en vaak vol liefde. Maar het is ook een uitdaging. Zeker als je daarnaast nog wilt werken, partner wilt zijn, vriendin, dochter en alles daartussenin.
Om eerlijk te zijn: ik heb inmiddels best goed mijn balas gevonden. Maar dat ging niet vanzelf. Het was zoeken, wennen, loslaten en opnieuw beginnen. En ik leer nog elke dag bij. Want balans is niet iets dat je een keer bereikt en dan voor altijd hebt. Het blijft bewegen.
Kwartaalmeeting met impact: van verplicht nummertje naar gezamenlijke missie.
Kwartaalmeetings. Strategiedagen. Ze staan standaard in de agenda, maar voelen voor vele als een 'moetje'. Zonde, vinden wij bij Energy Up. Want juist die momenten bieden de kans om even uit de waan van de dag te stappen, om met frisse energie te verbinden, samen te reflecteren en vooruit te kijken.
Tijd dus om de kwartaalmeeting opnieuw uit te vinden. Hoe? dat lees je hier.
