Elke dag een beetje ongemak maakt je sterker
We leven in een wereld waarin bijna alles voor ons is verzacht. De verwarming draait, het eten ligt klaar, het licht gaat aan met één klik. We hoeven nauwelijks nog onze grenzen te verkennen. Maar ons lijf is niet gebouwd voor constante zachtheid. Het is gebouwd om te reageren, te herstellen, te groeien. En groei ontstaat niet wanneer alles comfortabel is. Groei ontstaat precies op het moment dat het even schuurt. Dat kleine beetje weerstand dat zegt: “Oef… dit is niet leuk.” Juist daar gebeurt iets. Niet omdat het moet, maar omdat jij jezelf herinnert aan je eigen kracht.
Plan jouw experience
De natuur laat dit elke dag zien. Een boom die geen wind krijgt, groeit hoog maar zwak, één storm en hij ligt om. Een boom in harde wind ontwikkelt dikke wortels en een sterke stam. Of kijk naar een rivier: zonder rotsen en weerstand zou het water stilstaan, troebel worden, zijn vorm verliezen. De beweging ontstaat door tegenkracht. Zelfs een vlinder wordt alleen maar sterk genoeg om te vliegen omdat hij zich door zijn cocon heen moet worstelen. Maak je het proces makkelijker, dan sterft hij. De weerstand is de weg. En wij zijn daarin niet anders.
Daarom is het soms nodig om bewust een beetje ongemak op te zoeken. Niet groot, niet heroïsch, niet extreem. Gewoon nét genoeg om je lichaam wakker te maken. Koud afdouchen aan het einde van je douche. ’s Ochtends opstaan en meteen naar buiten gaan voor een frisse neus en 10 push-ups op het gras of balkon. Een avondmaaltijd een keer overslaan, niet omdat je op dieet bent, maar zodat je lichaam voelt dat het kan reageren, herstellen en schakelen. Een stevige wandeling in de regen zonder paraplu. De trap nemen wanneer de lift lonkt. Je lichaam kán dit. Het is gebouwd voor veerkracht. Het is alleen een beetje in slaap gevallen.
En het mooie is: je hoeft hier niet goed in te zijn. Oncomfortabel blijven is de oefening. Je hoeft niet langer onder die koude douche te staan dan je aankan. Je hoeft niet de perfecte push-up te doen. Je hoeft geen hele dag te vasten. Het gaat erom dat je het moment herkent waarop je normaal zou kiezen voor gemak, en dan kiest voor dat kleine beetje spanning. Dáár ontstaat precies de ruimte waarin je sterker wordt, mentaal én fysiek.
Want wanneer je bewust ongemak opzoekt, gebeurt er iets bijzonders: je zenuwstelsel wordt stabieler, je energie komt terug, je stress kan ineens dóór je heen stromen in plaats van zich vast te zetten, en je hoofd wordt rustig. Niet omdat je iets wegduwt, maar omdat je iets toelaat. Je zegt tegen jezelf: Ik kan meer dan ik denk. En die zin, dat gevoel dat neem je mee naar je dag, naar je werk, naar je relaties, naar je leven.
Comfort is niet de vijand. Maar te veel comfort maakt ons klein.
Een klein beetje ongemak, iedere dag, maakt ons wakker.
Niet om te lijden, maar om te leven.
Ontvang meer informatie
Vul je gegevens in en ontvang onze brochure met alle details over de Energy Experience.
We leven in een tijd waarin verbonden zijn vaak betekent: online zijn. E-mail, apps, notificaties, we zijn continu bereikbaar. Maar die constante stroom aan prikkels kost aandacht, focus en vooral: energie. Bij Energy Up geloven we dat energie niet alleen iets is dat je hebt, maar iets dat je maakt. Offline gaan kan daarin verrassend krachtig zijn.
Het nieuwe jaar staat voor de deur en vitaliteit ontwikkelt zich sneller dan ooit. Waar vitaliteit vroeger vooral draaide om bewegen en voeding, gaat het in 2026 steeds meer over het totaalplaatje: energie, mentale veerkracht, zingeving en duurzaam presteren.
Bij Energy Up zien we een aantal duidelijke trends die organisaties en professionals helpen om met meer energie, focus en werkplezier het nieuwe jaar in te gaan. In deze blog delen we de belangrijkste vitaliteitstrends van 2026.
De dagen zijn korter, het licht valt vroeg weg en je merkt dat je energie wat kantelt. Het is die tijd waarin de bank nog uitnodigende ris, je ontspannen zoemt even harder klinkt dan het ritme van de werkdag. Herfstmoeheid, we kennen het allemaal. Maar…. Het hoeft geen energielek te worden. Sterker nog: de herfst kan juist een bron zijn van nieuwe kracht, verbinding en focus.
We leven in een wereld waarin bijna alles voor ons is verzacht. De verwarming draait, het eten ligt klaar, het licht gaat aan met één klik. We hoeven nauwelijks nog onze grenzen te verkennen. Maar ons lijf is niet gebouwd voor constante zachtheid. Het is gebouwd om te reageren, te herstellen, te groeien. En groei ontstaat niet wanneer alles comfortabel is. Groei ontstaat precies op het moment dat het even schuurt. Dat kleine beetje weerstand dat zegt: “Oef… dit is niet leuk.” Juist daar gebeurt iets. Niet omdat het moet, maar omdat jij jezelf herinnert aan je eigen kracht.
Op Vrijdag 10 oktober is het weer World Mental Health Day. Een dag waarop wereldwijd extra aandacht wordt gevraagd voor geestelijke gezondheid. Het is een mooi initiatief: even stilstaan bij hoe het écht met ons gaat, los van werkdruk, prestaties of de hectiek van de dag. Maar bij Energy Up geloven we dat mentale gezondheid te belangrijk is om slechts één dag per jaar centraal te stellen.
Spelen stopt niet bij je kindertijd
Wanneer dacht jij voor het laatst: ik speel gewoon even, zonder doel, zonder prestatie?
We zijn het vaak kwijtgeraakt, want ons werk en ons leven draaien vooral om doen, regelen en presteren. Toch schreef cultuurhistoricus Johan Huizinga bijna een eeuw geleden al dat de mens in de kern een Homo Ludens is: een spelend wezen.
Spel is dus geen bijzaak of luxe. Het is wie we zijn. En misschien wel de plek waar we het meest creatief, energiek en verbonden zijn.
