Nieuw bij Energy Up: de workshop 'Vergroot je wendbaarheid en veerkracht’
Door Julia, accountmanager bij Energy Up.
Over twee maanden sta ik aan de start van de Amsterdamsemarathon: 42,195 kilometer genieten van de mooiste stad van ons land. De afstand en de weg ernaartoe vind ik fantastisch én spannend tegelijkertijd. Ook al heb ik dit al twee keer eerder gedaan en weet ik wat me te wachten staat, vanzelf gaat het niet. Het is vallen, opstaan, misschien nog drie keer vallen, even blijven liggen, maar daarna vooral weer opstaan.
Plan jouw experience
Focus en Lowlands-FOMO
Marathontraining is prachtig, intens, soms frustrerend en vaak een feestje van kleine overwinningen. Maar het is óók een uitdaging. Zeker als je, net als ik, houdt van lange zomerborrels met Aperol, dansen tot de zon op komt en altijd 'ja' zeggen op elk spontaan idee.
Want trainen voor een marathon betekent ook vroeg naar bed, op tijd op, goed eten, veel water drinken en luisteren naar je lijf. Het betekent soms 'nee' zeggen tegen vrienden (en Lowlands), omdat er de volgende ochtend een duurloop van 30 kilometer op je wacht.
En dan zijn er de tegenslagen. Dat pijntje in mijn knie dat al weken zeurt en die spierpijn na een lange duurloop. Regenbuien of hittegolven waar je tóch doorheen moet. En precies daar komt veerkracht om de hoek kijken.
Veerkracht in de praktijk
Voor mij is veerkracht de kunst om na een slechte training of het eten van een hele chocoladereep (Tony Chocolonely caramel zeezout please) tóch weer door te gaan. Niet omdat ik daar zin in heb, maar omdat ik weet waarom ik het doe: die magische finish in het Olympisch Stadion.
Soms betekent dat een training overslaan en mijn lijf rust geven. Soms juist tóch gaan, omdat ik weet dat ik me daarna sterker voel.
Maar je hoeft geen marathon te lopen om veerkracht nodig te hebben. Het hoort eigenlijk bij het leven. Of je nu een drukke baan hebt, ouder wordt, net een kindje hebt gekregen of in je privéleven iets moeilijks meemaakt: veerkracht helpt je staande te blijven én weer vooruit te komen.
En het goede nieuws? Je kunt die veerkracht trainen, net zoals een spier.
Nieuw bij Energy Up: de workshop 'Vergroot je wendbaarheid en veerkracht’
In onze interactieve workshop 'Vergroot je wendbaarheid en veerkracht’ ga je op ontdekking. Je leert hoe je reageert op stress en tegenslagen, en ontdekt concrete manieren om je veerkracht en wendbaarheid te versterken.
In een wereld die steeds sneller verandert, is veerkracht belangrijk.Deze workshop helpt je om wendbaarder, stressbestendiger en zelfverzekerder te worden.
Door een mix van toegankelijke theorie, praktische oefeningen en het delen van ervaringen krijg je inzicht in jezelf én handvatten voor de toekomst. Je gaat bewust uit je comfortzone stappen en ervaren hoe ongemak juist bijdraagt aan persoonlijke groei. Dus, wie zie ik bij de finish?
Wat krijg je mee?
Zelfkennis
Herken je eigen reactiepatronen bij stress en verandering
Praktische tools
Concrete technieken om beter om te gaan met druk en onzekerheid
Holistische benadering
Bewustwording van hoe voeding, beweging en herstel je veerkracht beïnvloeden
Direct toepasbaar
Een persoonlijke tiny habit waarmee je meteen aan de slag kunt
Klaar om je team veerkrachtiger te maken?
Ik denk graag mee over wat het beste werkt voor jouw team of organisatie. Bekijkalle mogelijkheden op www.energy-up.nlof stuur me een berichtje!
Ontvang meer informatie
Vul je gegevens in en ontvang onze brochure met alle details over de Energy Experience.
Waarom voel je je vaak energieker na het sporten, lachen of een leuke activiteit?
Dat komt voor een groot deel door endorfine.
Endorfine is één van de vier gelukshormonen en speelt een belangrijke rol in hoe energiek, positief en ontspannen we ons voelen. Het wordt door het lichaam aangemaakt op momenten waarop we bewegen, plezier ervaren of onszelf uitdagen.
Niet voor niets voelen mensen zich na een workout, een flinke lachbui of een energieke activiteit vaak direct beter.
Endorfine geeft je lichaam en brein als het ware een natuurlijke boost.
In een wereld waarin we continu “aan” staan, schuilt de echte sleutel tot energie vaak in iets simpels: verbinding. En precies daar komt oxytocine in beeld.
Oxytocine staat bekend als hét “gelukshormoon” dat zorgt voor rust, vertrouwen en verbinding tussen mensen. Maar het is meer dan alleen een prettig gevoel, het is een essentiële bouwsteen voor energie, samenwerking en werkgeluk.
We leven in een tijd waarin verbonden zijn vaak betekent: online zijn. E-mail, apps, notificaties, we zijn continu bereikbaar. Maar die constante stroom aan prikkels kost aandacht, focus en vooral: energie. Bij Energy Up geloven we dat energie niet alleen iets is dat je hebt, maar iets dat je maakt. Offline gaan kan daarin verrassend krachtig zijn.
Het nieuwe jaar staat voor de deur en vitaliteit ontwikkelt zich sneller dan ooit. Waar vitaliteit vroeger vooral draaide om bewegen en voeding, gaat het in 2026 steeds meer over het totaalplaatje: energie, mentale veerkracht, zingeving en duurzaam presteren.
Bij Energy Up zien we een aantal duidelijke trends die organisaties en professionals helpen om met meer energie, focus en werkplezier het nieuwe jaar in te gaan. In deze blog delen we de belangrijkste vitaliteitstrends van 2026.
De dagen zijn korter, het licht valt vroeg weg en je merkt dat je energie wat kantelt. Het is die tijd waarin de bank nog uitnodigende ris, je ontspannen zoemt even harder klinkt dan het ritme van de werkdag. Herfstmoeheid, we kennen het allemaal. Maar…. Het hoeft geen energielek te worden. Sterker nog: de herfst kan juist een bron zijn van nieuwe kracht, verbinding en focus.
We leven in een wereld waarin bijna alles voor ons is verzacht. De verwarming draait, het eten ligt klaar, het licht gaat aan met één klik. We hoeven nauwelijks nog onze grenzen te verkennen. Maar ons lijf is niet gebouwd voor constante zachtheid. Het is gebouwd om te reageren, te herstellen, te groeien. En groei ontstaat niet wanneer alles comfortabel is. Groei ontstaat precies op het moment dat het even schuurt. Dat kleine beetje weerstand dat zegt: “Oef… dit is niet leuk.” Juist daar gebeurt iets. Niet omdat het moet, maar omdat jij jezelf herinnert aan je eigen kracht.
