Nieuw bij Energy Up: de workshop 'Vergroot je wendbaarheid en veerkracht’
Door Julia, accountmanager bij Energy Up.
Over twee maanden sta ik aan de start van de Amsterdamsemarathon: 42,195 kilometer genieten van de mooiste stad van ons land. De afstand en de weg ernaartoe vind ik fantastisch én spannend tegelijkertijd. Ook al heb ik dit al twee keer eerder gedaan en weet ik wat me te wachten staat, vanzelf gaat het niet. Het is vallen, opstaan, misschien nog drie keer vallen, even blijven liggen, maar daarna vooral weer opstaan.
Plan jouw experience
Focus en Lowlands-FOMO
Marathontraining is prachtig, intens, soms frustrerend en vaak een feestje van kleine overwinningen. Maar het is óók een uitdaging. Zeker als je, net als ik, houdt van lange zomerborrels met Aperol, dansen tot de zon op komt en altijd 'ja' zeggen op elk spontaan idee.
Want trainen voor een marathon betekent ook vroeg naar bed, op tijd op, goed eten, veel water drinken en luisteren naar je lijf. Het betekent soms 'nee' zeggen tegen vrienden (en Lowlands), omdat er de volgende ochtend een duurloop van 30 kilometer op je wacht.
En dan zijn er de tegenslagen. Dat pijntje in mijn knie dat al weken zeurt en die spierpijn na een lange duurloop. Regenbuien of hittegolven waar je tóch doorheen moet. En precies daar komt veerkracht om de hoek kijken.
Veerkracht in de praktijk
Voor mij is veerkracht de kunst om na een slechte training of het eten van een hele chocoladereep (Tony Chocolonely caramel zeezout please) tóch weer door te gaan. Niet omdat ik daar zin in heb, maar omdat ik weet waarom ik het doe: die magische finish in het Olympisch Stadion.
Soms betekent dat een training overslaan en mijn lijf rust geven. Soms juist tóch gaan, omdat ik weet dat ik me daarna sterker voel.
Maar je hoeft geen marathon te lopen om veerkracht nodig te hebben. Het hoort eigenlijk bij het leven. Of je nu een drukke baan hebt, ouder wordt, net een kindje hebt gekregen of in je privéleven iets moeilijks meemaakt: veerkracht helpt je staande te blijven én weer vooruit te komen.
En het goede nieuws? Je kunt die veerkracht trainen, net zoals een spier.
Nieuw bij Energy Up: de workshop 'Vergroot je wendbaarheid en veerkracht’
In onze interactieve workshop 'Vergroot je wendbaarheid en veerkracht’ ga je op ontdekking. Je leert hoe je reageert op stress en tegenslagen, en ontdekt concrete manieren om je veerkracht en wendbaarheid te versterken.
In een wereld die steeds sneller verandert, is veerkracht belangrijk.Deze workshop helpt je om wendbaarder, stressbestendiger en zelfverzekerder te worden.
Door een mix van toegankelijke theorie, praktische oefeningen en het delen van ervaringen krijg je inzicht in jezelf én handvatten voor de toekomst. Je gaat bewust uit je comfortzone stappen en ervaren hoe ongemak juist bijdraagt aan persoonlijke groei. Dus, wie zie ik bij de finish?
Wat krijg je mee?
Zelfkennis
Herken je eigen reactiepatronen bij stress en verandering
Praktische tools
Concrete technieken om beter om te gaan met druk en onzekerheid
Holistische benadering
Bewustwording van hoe voeding, beweging en herstel je veerkracht beïnvloeden
Direct toepasbaar
Een persoonlijke tiny habit waarmee je meteen aan de slag kunt
Klaar om je team veerkrachtiger te maken?
Ik denk graag mee over wat het beste werkt voor jouw team of organisatie. Bekijkalle mogelijkheden op www.energy-up.nlof stuur me een berichtje!
Ontvang meer informatie
Vul je gegevens in en ontvang onze brochure met alle details over de Energy Experience.
Op Vrijdag 10 oktober is het weer World Mental Health Day. Een dag waarop wereldwijd extra aandacht wordt gevraagd voor geestelijke gezondheid. Het is een mooi initiatief: even stilstaan bij hoe het écht met ons gaat, los van werkdruk, prestaties of de hectiek van de dag. Maar bij Energy Up geloven we dat mentale gezondheid te belangrijk is om slechts één dag per jaar centraal te stellen.
Spelen stopt niet bij je kindertijd
Wanneer dacht jij voor het laatst: ik speel gewoon even, zonder doel, zonder prestatie?
We zijn het vaak kwijtgeraakt, want ons werk en ons leven draaien vooral om doen, regelen en presteren. Toch schreef cultuurhistoricus Johan Huizinga bijna een eeuw geleden al dat de mens in de kern een Homo Ludens is: een spelend wezen.
Spel is dus geen bijzaak of luxe. Het is wie we zijn. En misschien wel de plek waar we het meest creatief, energiek en verbonden zijn.
Door Julia, accountmanager bij Energy Up.
Over twee maanden sta ik aan de start van de Amsterdamsemarathon: 42,195 kilometer genieten van de mooiste stad van ons land. De afstand en de weg ernaartoe vind ik fantastisch én spannend tegelijkertijd. Ook al heb ik dit al twee keer eerder gedaan en weet ik wat me te wachten staat, vanzelf gaat het niet. Het is vallen, opstaan, misschien nog drie keer vallen, even blijven liggen, maar daarna vooral weer opstaan.
Door Jet (juliette), co-founder van Energy Up en moeder van Kyra (10 maanden)
Sinds ik moeder ben geworden van Kyra is mijn leven veranderd. En eerlijk? Ik vind het heerlijk.
Maar ik zou liegen als ik zeg dat het altijd vanzelf gaat.
Ouderschap is prachtig, intens, soms verwarrend en vaak vol liefde. Maar het is ook een uitdaging. Zeker als je daarnaast nog wilt werken, partner wilt zijn, vriendin, dochter en alles daartussenin.
Om eerlijk te zijn: ik heb inmiddels best goed mijn balas gevonden. Maar dat ging niet vanzelf. Het was zoeken, wennen, loslaten en opnieuw beginnen. En ik leer nog elke dag bij. Want balans is niet iets dat je een keer bereikt en dan voor altijd hebt. Het blijft bewegen.
Kwartaalmeeting met impact: van verplicht nummertje naar gezamenlijke missie.
Kwartaalmeetings. Strategiedagen. Ze staan standaard in de agenda, maar voelen voor vele als een 'moetje'. Zonde, vinden wij bij Energy Up. Want juist die momenten bieden de kans om even uit de waan van de dag te stappen, om met frisse energie te verbinden, samen te reflecteren en vooruit te kijken.
Tijd dus om de kwartaalmeeting opnieuw uit te vinden. Hoe? dat lees je hier.
Een week vol energie, reflectie en betekenis.
Van 22 tot en met 28 september is het de Nationale Vitaliteitsweek. Als er één moment is om stil te staan bij wat vitaliteit écht voor jou (en je organisatie) betekent, dan is het nú.
Bij Energy Up gaan we niet voor de fruitmand of verplichte workshops. Vitaliteit? dat is veel meer dan dat. Het is een manier van leven, van werken, van zijn. Het is de moed om het échte gesprek aan te gaan
