National Vitality Week 2025
A week full of energy, reflection and meaning.
From September 22 to 28, it is National Vitality Week. If there's one moment to reflect on what vitality really means to you (and your organization), it's now.
At Energy Up, we don't go for the fruit basket or mandatory workshops. Vitality? that's much more than that. It is a way of living, of working, of being. It's the courage to have the real conversation.
Plan your experience
What will you do during the 2025 National Vitality Week?
Vitality is more than just a fit employee.
Yes, moving is nice. Healthy eating, too. But let's be honest: what do you get by with a power smoothie if you structurally exceed your limits? Or with a mindfulness app if your work culture is about pressure to perform and doesn't give room for authenticity?
Real vitality is about energy, resilience and job satisfaction. To have the courage for the conversation that matters:
- What really gives you energy at work?
- What eats away at you, but you're afraid to speak out?
- Together, how do we create a place where everyone feels seen and supported?
What can you do during the vitality week?
No mandatory numbers this week. However, invitations to real movement. For example, you can start with an Energy Experience — a scientifically based activity where the four happiness hormones flow naturally. The main goal? Creating a connection between colleagues, getting moving and having fun together. Exactly what vitality is all about.
Or go for a Mind Experience inspired by neuroscientist Joe Dispenza and the
breathing technique by Wim Hof. Discover the power of your mind together and develop a
growth mindset. Because true vitality starts between your ears.
For those who prefer to keep things calm: organize stretch and relax moments on location. A short
A moment of relaxation in the middle of the working day, accompanied by one of our experienced Energy Coaches.
Sometimes a moment to yourself is exactly what your team needs.
Are you ready for something completely different? Try our Headphone Walk — a unique way to work with
to walk colleagues and discover the power of visualization. Or try a Haka Workshop, where connection, energy and courage are key. Completely based on the traditional ceremonial dance of Maori tribes.
Vitality requires leadership.
And that doesn't start with HR, but with you. Leadership is showing that it's okay to breathe, reflect, and occasionally press the pause button. A vital organization is not created by one week of activities — but by a year full of conscious choices.
Do you dare to do it?
During Vitality Week, we challenge organizations not to “participate”, but to lead the way. Not because you have to, but because you can. Because vital people ensure sustainable organizations. And because we know that things can be done differently.
Ready to get started with vitality that goes beyond a breathing workshop? We are happy to think along with you. Not a ready-made program, but an activity that matches your energy, culture and ambitions.
Get in touch — and together we'll build a culture where people feel better.
Get more information
Fill in your details to receive our brochure with all the details about the Energy Experience.
Spelen stopt niet bij jekindertijd
Wanneer dacht jij voor hetlaatst: ik speel gewoon even, zonder doel, zonder prestatie?
We zijn het vaakkwijtgeraakt, want ons werk en ons leven draaien vooral om doen, regelen enpresteren. Toch schreef cultuurhistoricus Johan Huizinga bijna een eeuw geledenal dat de mens in de kern een Homo Ludens is: een spelend wezen.
Spel is dus geen bijzaak of luxe. Het is wie we zijn. En misschien wel de plek waar we het meest creatief, energiek en verbonden zijn.
Door Julia, accountmanager bij Energy Up.
Over twee maanden sta ik aan de start van de Amsterdamsemarathon: 42,195 kilometer genieten van de mooiste stad van ons land. De afstand en de weg ernaartoe vind ik fantastisch én spannend tegelijkertijd. Ook al heb ik dit al twee keer eerder gedaan en weet ik wat me te wachten staat, vanzelf gaat het niet. Het is vallen, opstaan, misschien nog drie keer vallen, even blijven liggen, maar daarna vooral weer opstaan.
Door Jet (juliette), co-founder van Energy Up en moeder van Kyra (10 maanden)
Sinds ik moeder ben geworden van Kyra is mijn leven veranderd. En eerlijk? Ik vind het heerlijk.
Maar ik zou liegen als ik zeg dat het altijd vanzelf gaat.
Ouderschap is prachtig, intens, soms verwarrend en vaak vol liefde. Maar het is ook een uitdaging. Zeker als je daarnaast nog wilt werken, partner wilt zijn, vriendin, dochter en alles daartussenin.
Om eerlijk te zijn: ik heb inmiddels best goed mijn balas gevonden. Maar dat ging niet vanzelf. Het was zoeken, wennen, loslaten en opnieuw beginnen. En ik leer nog elke dag bij. Want balans is niet iets dat je een keer bereikt en dan voor altijd hebt. Het blijft bewegen.
Kwartaalmeeting met impact: van verplicht nummertje naar gezamenlijke missie.
Kwartaalmeetings. Strategiedagen. Ze staan standaard in de agenda, maar voelen voor vele als een 'moetje'. Zonde, vinden wij bij Energy Up. Want juist die momenten bieden de kans om even uit de waan van de dag te stappen, om met frisse energie te verbinden, samen te reflecteren en vooruit te kijken.
Tijd dus om de kwartaalmeeting opnieuw uit te vinden. Hoe? dat lees je hier.
A week full of energy, reflection and meaning.
From September 22 to 28, it is National Vitality Week. If there's one moment to reflect on what vitality really means to you (and your organization), it's now.
At Energy Up, we don't go for the fruit basket or mandatory workshops. Vitality? that's much more than that. It is a way of living, of working, of being. It's the courage to have the real conversation.
Vitality doesn't have to be complicated. In fact, the biggest energy boosts often come from the smallest things. Have lunch with full attention. A refreshing walk between meetings. A good chat with your colleague. The Vitality Week helps you to reflect on that again — and to allow those kinds of moments into your working day more often.
