National Vitality Week 2025
A week full of energy, reflection and meaning.
From September 22 to 28, it is National Vitality Week. If there's one moment to reflect on what vitality really means to you (and your organization), it's now.
At Energy Up, we don't go for the fruit basket or mandatory workshops. Vitality? that's much more than that. It is a way of living, of working, of being. It's the courage to have the real conversation.
Plan your experience
What will you do during the 2025 National Vitality Week?
Vitality is more than just a fit employee.
Yes, moving is nice. Healthy eating, too. But let's be honest: what do you get by with a power smoothie if you structurally exceed your limits? Or with a mindfulness app if your work culture is about pressure to perform and doesn't give room for authenticity?
Real vitality is about energy, resilience and job satisfaction. To have the courage for the conversation that matters:
- What really gives you energy at work?
- What eats away at you, but you're afraid to speak out?
- Together, how do we create a place where everyone feels seen and supported?
What can you do during the vitality week?
No mandatory numbers this week. However, invitations to real movement. For example, you can start with an Energy Experience — a scientifically based activity where the four happiness hormones flow naturally. The main goal? Creating a connection between colleagues, getting moving and having fun together. Exactly what vitality is all about.
Or go for a Mind Experience inspired by neuroscientist Joe Dispenza and the
breathing technique by Wim Hof. Discover the power of your mind together and develop a
growth mindset. Because true vitality starts between your ears.
For those who prefer to keep things calm: organize stretch and relax moments on location. A short
A moment of relaxation in the middle of the working day, accompanied by one of our experienced Energy Coaches.
Sometimes a moment to yourself is exactly what your team needs.
Are you ready for something completely different? Try our Headphone Walk — a unique way to work with
to walk colleagues and discover the power of visualization. Or try a Haka Workshop, where connection, energy and courage are key. Completely based on the traditional ceremonial dance of Maori tribes.
Vitality requires leadership.
And that doesn't start with HR, but with you. Leadership is showing that it's okay to breathe, reflect, and occasionally press the pause button. A vital organization is not created by one week of activities — but by a year full of conscious choices.
Do you dare to do it?
During Vitality Week, we challenge organizations not to “participate”, but to lead the way. Not because you have to, but because you can. Because vital people ensure sustainable organizations. And because we know that things can be done differently.
Ready to get started with vitality that goes beyond a breathing workshop? We are happy to think along with you. Not a ready-made program, but an activity that matches your energy, culture and ambitions.
Get in touch — and together we'll build a culture where people feel better.
Get more information
Fill in your details to receive our brochure with all the details about the Energy Experience.
Voel jij je energiek, ontspannen en tevreden? Dan is de kans groot dat serotonine daar een belangrijke rol in speelt.
Serotonine is één van de vier gelukshormonen die invloed hebben op hoe we ons voelen, denken en gedragen. Waar sommige gelukshormonen vooral zorgen voor een korte piek van enthousiasme of plezier, staat serotonine juist bekend om het creëren van een diep gevoel van rust, stabiliteit en welzijn.
Bij Energy Up zien we dagelijks hoeveel impact dit hormoon heeft op mensen en teams. Wanneer serotonine op een gezond niveau aanwezig is, voelen mensen zich zelfverzekerder, veerkrachtiger en meer in balans.
Waarom voel je je vaak energieker na het sporten, lachen of een leuke activiteit?
Dat komt voor een groot deel door endorfine.
Endorfine is één van de vier gelukshormonen en speelt een belangrijke rol in hoe energiek, positief en ontspannen we ons voelen. Het wordt door het lichaam aangemaakt op momenten waarop we bewegen, plezier ervaren of onszelf uitdagen.
Niet voor niets voelen mensen zich na een workout, een flinke lachbui of een energieke activiteit vaak direct beter.
Endorfine geeft je lichaam en brein als het ware een natuurlijke boost.
In een wereld waarin we continu “aan” staan, schuilt de echte sleutel tot energie vaak in iets simpels: verbinding. En precies daar komt oxytocine in beeld.
Oxytocine staat bekend als hét “gelukshormoon” dat zorgt voor rust, vertrouwen en verbinding tussen mensen. Maar het is meer dan alleen een prettig gevoel, het is een essentiële bouwsteen voor energie, samenwerking en werkgeluk.
Het nieuwe jaar staat voor de deur en vitaliteit ontwikkelt zich sneller dan ooit. Waar vitaliteit vroeger vooral draaide om bewegen en voeding, gaat het in 2026 steeds meer over het totaalplaatje: energie, mentale veerkracht, zingeving en duurzaam presteren.
Bij Energy Up zien we een aantal duidelijke trends die organisaties en professionals helpen om met meer energie, focus en werkplezier het nieuwe jaar in te gaan. In deze blog delen we de belangrijkste vitaliteitstrends van 2026.
De dagen zijn korter, het licht valt vroeg weg en je merkt dat je energie wat kantelt. Het is die tijd waarin de bank nog uitnodigende ris, je ontspannen zoemt even harder klinkt dan het ritme van de werkdag. Herfstmoeheid, we kennen het allemaal. Maar…. Het hoeft geen energielek te worden. Sterker nog: de herfst kan juist een bron zijn van nieuwe kracht, verbinding en focus.
