Vitaal ouderschap: groeien in balans

Door Jet (juliette), co-founder van Energy Up en moeder van Kyra (10 maanden)

Sinds ik moeder ben geworden van Kyra is mijn leven veranderd. En eerlijk? Ik vind het heerlijk.

Maar ik zou liegen als ik zeg dat het altijd vanzelf gaat.

Ouderschap is prachtig, intens, soms verwarrend en vaak vol liefde. Maar het is ook een uitdaging. Zeker als je daarnaast nog wilt werken, partner wilt zijn, vriendin, dochter en alles daartussenin.

Om eerlijk te zijn: ik heb inmiddels best goed mijn balas gevonden. Maar dat ging niet vanzelf. Het was zoeken, wennen, loslaten en opnieuw beginnen. En ik leer nog elke dag bij. Want balans is niet iets dat je een keer bereikt en dan voor altijd hebt. Het blijft bewegen.

‍

Plan your experience

Hier deel ik graag mijn vijf persoonlijke tips om moeder te zijn én mezelf te blijven, met energie en plezier.

1. Minder willen

Ik heb mijn sociale leven op een lager pitje gezet. Geen drie diners in een week, geen overvolle weekenden. En eerlijk? Dat bevalt me heel goed. Minder afspraken betekent meer ruimte. Voor Kyra, voor ons gezien, maar ook gewoon voor rust. En juist in die rust gebeurt vaak het mooiste.

‍

2. Minder plannen

Op mijn mamadag bepaalt Kyra de dag. Soms doen we van alles, soms niks. Alles wat ik daarnaast nog doe, voelt als een cadeautje. Als ik te veel wil en het lukt niet, voel ik me vaak gefrustreerd. Dus ik kies bewust voor losser leven op die dagen. Minder moeten, meer meebewegen.

‍

3. Plan ook tijd voor jezelf

Als je altijd maar aan het geven bent, raak je leeg. Daarom plan ik bewust momenten voor mezelf. Mijn maandagavond is helemaal van mij. Ik hoef niet te koken, nergens rekening mee te houden. Gewoon even niets. En ik sta vaak iets eerder op dan de rest om te mediteren. Even landen voordat de dag begint. Dat helpt me enorm.

‍

4. Werk is werk, mama is mama

Op mijn mamadag blijft de laptop dicht. Geen mail, geen telefoontjes, geen klusjes tussendoor. Het is een dag met Kyra en daar geef ik mijn volle aandacht aan. Ook mezelf leg ik die dag niets op. Niet van alles moeten, maar gewoon zijn met haar. En dat is genoeg.

‍

5. Zorg dat je vitaal blijft

Goed voor jezelf zorgen is niet iets dat je moet opgeven als je ouder wordt. Juist niet. Ik sport drie keer per week. Soms ga ik vroeg een rondje hardlopen voordat iedereen wakker is. Soms sport ik overdag, of op kantoor. Ik eet bewust, ga op tijd naar bed en zorg dat ik genoeg slaap krijg. En ik wandel veel met Kyra, vooral in het bos. Buiten zijn doet ons allebei goed.

‍

Nieuw bij Energy Up: de workshop ‘Ouderschap en Werk’.

Omdat ik weet dat veel ouders hiermee worstelen, hebben we bij Energy Up een workshop ontwikkeld: ‘Ouderschap en Werk’. Speciaal voor ouders die zoeken naar balans tussen werk en gezin.

In deze interactieve workshop:

Deel je ervaringen met andere ouders.
Krijg je praktische tips die je direct kunt toepassen.
Ga je aan de slag met hoe jij gezond en met energie beide werelden kunt combineren.

Onder begeleiding van een coach én ervaringsdeskundige, met veel herkenning en vooral zonder oordeel.

Perfect voor organisaties die hun ouders willen ondersteunen, bijvoorbeeld tijdens een vitaliteitsweek of themadag.

Meer weten over deze workshop?

Laat het weten via www.energy-up.nl dan denken we graag mee.

‍

No previous post!

See all our blogs.