Elke dag een beetje ongemak maakt je sterker

We leven in een wereld waarin bijna alles voor ons is verzacht. De verwarming draait, het eten ligt klaar, het licht gaat aan met één klik. We hoeven nauwelijks nog onze grenzen te verkennen. Maar ons lijf is niet gebouwd voor constante zachtheid. Het is gebouwd om te reageren, te herstellen, te groeien. En groei ontstaat niet wanneer alles comfortabel is. Groei ontstaat precies op het moment dat het even schuurt. Dat kleine beetje weerstand dat zegt: “Oef… dit is niet leuk.” Juist daar gebeurt iets. Niet omdat het moet, maar omdat jij jezelf herinnert aan je eigen kracht.

De natuur laat dit elke dag zien. Een boom die geen wind krijgt, groeit hoog maar zwak, één storm en hij ligt om. Een boom in harde wind ontwikkelt dikke wortels en een sterke stam. Of kijk naar een rivier: zonder rotsen en weerstand zou het water stilstaan, troebel worden, zijn vorm verliezen. De beweging ontstaat door tegenkracht. Zelfs een vlinder wordt alleen maar sterk genoeg om te vliegen omdat hij zich door zijn cocon heen moet worstelen. Maak je het proces makkelijker, dan sterft hij. De weerstand is de weg. En wij zijn daarin niet anders.

Daarom is het soms nodig om bewust een beetje ongemak op te zoeken. Niet groot, niet heroïsch, niet extreem. Gewoon nét genoeg om je lichaam wakker te maken. Koud afdouchen aan het einde van je douche. ’s Ochtends opstaan en meteen naar buiten gaan voor een frisse neus en 10 push-ups op het gras of balkon. Een avondmaaltijd een keer overslaan, niet omdat je op dieet bent, maar zodat je lichaam voelt dat het kan reageren, herstellen en schakelen. Een stevige wandeling in de regen zonder paraplu. De trap nemen wanneer de lift lonkt. Je lichaam kán dit. Het is gebouwd voor veerkracht. Het is alleen een beetje in slaap gevallen.

En het mooie is: je hoeft hier niet goed in te zijn. Oncomfortabel blijven is de oefening. Je hoeft niet langer onder die koude douche te staan dan je aankan. Je hoeft niet de perfecte push-up te doen. Je hoeft geen hele dag te vasten. Het gaat erom dat je het moment herkent waarop je normaal zou kiezen voor gemak, en dan kiest voor dat kleine beetje spanning. Dáár ontstaat precies de ruimte waarin je sterker wordt, mentaal én fysiek.

Want wanneer je bewust ongemak opzoekt, gebeurt er iets bijzonders: je zenuwstelsel wordt stabieler, je energie komt terug, je stress kan ineens dóór je heen stromen in plaats van zich vast te zetten, en je hoofd wordt rustig. Niet omdat je iets wegduwt, maar omdat je iets toelaat. Je zegt tegen jezelf: Ik kan meer dan ik denk. En die zin, dat gevoel dat neem je mee naar je dag, naar je werk, naar je relaties, naar je leven.

Comfort is niet de vijand. Maar te veel comfort maakt ons klein.
Een klein beetje ongemak, iedere dag, maakt ons wakker.
Niet om te lijden, maar om te leven.

‍